快速减肥是每个想瘦身者最迫切的愿望，由于西红柿的低热量、高纤维、强饱腹感等 ， 西红柿是减肥路上蔬果的最佳选择 。而西红柿有着它独特的快速减肥法，西红柿减肥法是怎样的？
文章插图
1、 西红柿减肥法
瘦身效果：一周瘦10斤
早餐：西红柿1个 ， 水煮蛋1个 ， 喜欢的水果1个 。
午餐：西红柿1个，水煮蛋1个，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份，全麦面包1片 ， 喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯 。
晚餐：西红柿1个，胡萝卜或水煮芹菜适量，全麦面包1片 ， 无糖的茶或咖啡1杯 。
2、 饭前吃西红柿汁
瘦身效果：一周瘦4-7斤
饭前吃1个西红柿 ， 其中含有的食物纤维不为人体所消化 ， 在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪 。
3、 午餐西红柿减肥法
瘦身效果：一周瘦5-8斤
午餐或晚餐其中一餐只吃西红柿 ， 其余正餐正常进食并保证有营养，烹调时要注意少油少盐少糖，连续进行一个星期，一个月只可进行一次 。
4、 西红柿减肥食谱
瘦身效果：一个月瘦14斤
早餐：全麦面包1片 ， 西红柿1个或西红柿汁1杯 。
午餐：西红柿1个，凉拌豆腐1份，西红柿汁或综合蔬菜汁1杯 。
晚餐：西红柿汤半碗，水煮青菜1份 。
5、 西红柿的减肥原理
【西红柿减肥法】 西红柿含有大量的果胶与纤维素 ， 可吸收体内多余的脂肪 ， 并排出体外，减少体内脂肪的堆积 ， 西红柿还能让人有饱腹感，有效控制食物摄入量 。且西红柿中还含有大量的红茄素，可有效降低身体对热量的吸收，并减少体内脂肪的堆积 。由于西红柿酸酸甜甜的味道，可刺激味蕾 ， 并促进胃液分泌，促进肠胃蠕动，提高脂肪燃烧的速度 。
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