文章插图
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害 。野生的冷水鱼类，如三文鱼 ， 鲐鱼和鳟鱼 ， 含有一种独特的脂肪酸，能刺激神经，修复被损细胞，促使皮下肌肉收缩和绷紧 。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白 。
6、大豆：目前医学家们正在研制一种既有美容护肤价值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制剂 。这种植物雌激素是从大豆中提取出夹的一种类似异类黄酮的物质，被称作驻颜、护颜的健康使者 。
它有类似雌激素作用，而无雌激素的毒副作用如恶心、食欲不振、乳房肿胀、月经不调等，是美容抗皮肤衰老的上品 。英美科学家经过研究 ， 容颜俏丽、肌肤细腻、乳腺癌发生率较欧美低的奥秘，东方大豆制品为餐桌上的“贵宾”、“座上客”，而大豆(黄豆)恰恰堪称“雌激素之王” 。
7、牛奶：牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质 ， 特别是含有较多维生素B族 ， 它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白 嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用 。牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润 。
【2 【怎么美白效果好】3月不美白 一年徒悲伤】牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用 。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品” 。
除了上面的美白方法外，小编还有一些简单的美白方法介绍给你!
白糖洗脸美白
白糖洗脸是网上很火热的护肤方式，细颗粒的白糖洗脸不仅有磨砂效果去角质，还能让肌肤越变越白皙，这可是热捧的懒人美白方法哦 。
Step1：首先选择一款适合自己肤质的美白洁面乳 。
Step2：洁面乳时按照用按摩的手法在面部按摩，两分钟后清洗干净 。
Step3：最后适量白糖，沾取少许水揉搓，然后放在脸上洗，一分钟左右，用清水冲洗干净 。
蕃茄蜂蜜美白
材料：番茄、蜂蜜
方法：将番茄捣烂或者用榨汁机榨汁，带变成番茄汁之后，再加入适量的蜂蜜一起搅匀 ， 成糊状即可 。均匀的涂抹在需要美白的地方，待15分钟左右清洗干净 。每星期做1-2次 。这个配方可同时作脸及手部美白 。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致 。
珍珠粉爽肤水美白保湿
材料：珍珠粉、爽肤水 方法：在具有美白功效的爽肤水中加入适量的珍珠粉，用化妆棉浸泡其中，然后就想平时用爽肤水一样使用就可以了 。珍珠粉本身就具有美白效果，搭配着美白效果的爽肤水效果可以发挥到最大化，能快速让你的肌肤变得白皙透亮 。
美白的方法有很多的 ， 肌肤暗沉的爱美mm想美白就趁早了，如果夏季肌肤不白难以给人留下深刻的印象!
2 【怎么美白效果好】3月不美白 一年徒悲伤的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：