慢跑和打羽毛球哪个更减肥 _知识分享

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【慢跑和打羽毛球哪个更减肥】慢跑和羽毛球都是很不错的减肥运动。
二者都是非常不错的运动项目,羽毛球要求锻炼者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,这对增强上肢、下肢、核心力量很有帮助。慢跑对于预防肌肉萎缩、强化心血管功能有着不错的效果。所以你可以选择对你有帮助的项目进行。

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