【增加适当运动的好处是什么】对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美 。人体的肌肉是“用进废退” ， 如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力 ， 人也就显得瘦弱 。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好 。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的 。

增加适当运动的好处是什么的详细内容就为您分享到这里，【精选笔记】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 动物森友会怎么增加岛民
• 椰子鞋是运动鞋吗
• 如何增加大棚二氧化碳
• 微信运动轨迹在哪里看
• 我的世界超平坦怎么增加厚度
• 疾风之刃钓鱼熟练度怎么增加
• 男士运动装怎么搭配好看
• 运动面料有哪些
• 运动鞋用什么面料
• 怎样可以瘦腿不运动