如何预防痘痘的发生_预防痘痘的方法有哪些 _生活经验

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导读：如何预防痘痘的发生？痘痘的出现给大家带来了很大的困扰，为此做好痘痘的预防工作很关键，那么如何预防痘痘的发生呢？下面为您介绍。
【如何预防痘痘的发生_预防痘痘的方法有哪些】预防痘痘任重而道远。痘痘的发生，虽然我们看到它是突然长出来的，但是长痘痘是一个长期的过程，因此痘痘重在预防。预防痘痘任重而道远，每天在日常生活中多加注意。
1. 早晚注意脸部的清洁。
2. 不随意用手挤压粉刺、青春痘、面疱，以免处理不当发炎更严重，日后留下疤痕不易痊愈。
3. 面疱严重化脓时暂时停止使用粉底。
4. 睡眠须充足，饮食起居要正常，保持情绪安定身心愉快。
5. 保养及清洁美容用品良莠不齐。
6. 多摄取维生素C含量较多的蔬菜、水果，有助于人体消化系统，可避免面疱更严重，此外维生素A或B的食物，对于痤疮及其他皮肤病症，都有帮助新陈代谢的作用，宜均衡摄取。
7. 避免吃油炸类、脂肪类、海鲜、甜点、及刺激性的食物，如长期长面疱者，虾、螃蟹、芒果、荔枝、龙眼等建议少吃。
8. 适度运动不要暴露在污浊空气中。
预防青春痘要做的十个步骤你对痘痘了解多少
1、别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。
2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。
3、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。
4、适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!
5、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。
6、多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。
7、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。
8、无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。
9、洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。
10、使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩!
如何预防痘痘的发生你了解了吗，专家指出，预防痘痘是需要很长的时间，只有这样才能避免痘痘的出现。

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