减肥期间，为了获得更好的减肥效果，有很多东西是要忌口的，比如要少吃脂肪高、热量高及糖量高的食品 。由于大部分水果是甜的，它们被认为是高糖量食品，于是爱吃水果的人便用水果干代替水果 。那么，减肥能不能吃水果干？
【减肥能不能吃水果干】如果正处于减肥期间 ， 建议是不要吃水果干的 。因为水果经过烘制后 ， 糖份浓缩、水分蒸发后才变成水果干 ， 所以水果干的含糖量和热量都比水果的要，并且流失掉了原先的营养成分 ， 吃多了的话，会影响到减肥的最佳效果 。
虽然水果干不建议吃，但是要适量的吃些新鲜水果，补充体内的维生素元素，均衡饮食 。比如可以加餐吃个水果，饭后喝杯鲜榨橙汁或吃个橙子、猕猴桃、柚子等 。这些水果富含维生素，并且含糖量低，不会引起肥胖的现象 。
减肥是一个慢性的过程，正处于减肥期的人，除了要注意饮食之外，还要适当做运动 。因为运动才是消耗热量最好的办法，减肥的最佳选择 。可以坚持饭后散散步，久坐后快走或慢走，亦或者游泳等 。这些有氧、无氧运动都能消耗热量，获得一定的减肥的效果 。
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