吃什么食物排毒养颜 7种食物排毒效果好

随着环境污染的日益严重,现代人的健康也受到很大威胁 。由于体内垃圾的影响不仅有损美容效果,造成肌肤衰老,而且也不利于身体健康 。所以,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养, 保持体内的清洁,才能保持身体的健美 。

吃什么食物排毒养颜 7种食物排毒效果好

文章插图
1、 荔枝
荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷以及钙等多种元素 。荔枝有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效,还具有补肾、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果 。
【吃什么食物排毒养颜 7种食物排毒效果好】
2、 黑木耳
黑木耳具有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤” 。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力 , 可将残留在人体消化系统中的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒、清胃的作用 。
3、 蜂蜜
蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品,其富含维生素B2、维生素C、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的功效 。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,易被人体吸收 。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症均有益处 。
4、 苦瓜
很多人不爱吃苦瓜 , 因为无法接受特别苦的味道,实苦瓜在解毒排毒、养颜美容方面的功效极其显著 。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分 。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,能够激发体内免疫系统的防御功能 , 增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质 。
5、 海带
海带具有消痰平喘、排毒通便的功效 。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分 。海带的碘化物被人体吸收后 , 能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排出的作用 。而其中的硫酸多糖物质能够吸收血管中的胆固醇,并将之排出体外,使血液中的胆固醇含量维持正常水平 。此外,海带表面上的一层略带甜味的白色粉末具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症 。在食用海带时可以搭配豆腐,这样效果会更好 。
6、 冬菇
冬菇有益气健脾、解毒润燥等功效,是排毒壮身的最佳食用菌 。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸,同时还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分 。其中所含的多糖类物质可以提高人体的免疫力和排毒能力 , 促进新陈代谢及加强体内废物的排出,还可抑制癌细胞生长,增强机体的抗癌能力 。
7、 绿豆
绿豆有清热、解毒、祛火之功效 , 是治疗多种食物或药物中毒的一味常用中药 。绿豆富含B族维生素葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分 。常饮绿豆汤能帮助排出体内毒素,促进机体的正常代谢 。绿豆的强力解毒功效,可以解除多种毒素,绿豆还具有降低胆固醇、保肝和抗过敏的作用 。

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