喝什么果汁可以排毒养颜 _生活经验

环境污染，不良作息习惯和饮食习惯的影响都可能导致大量毒素在人体内囤积，体内毒素囤积太多不但会危害身体健康还会导致肌肤问题，给身体排毒最好的方法是食补，每天喝一杯新鲜的果蔬汁对于排毒养颜是很有帮助的。那么喝什么果汁可以排毒养颜？

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1、胡萝卜橙子汁
材料：胡萝卜三个，橙子两个。
做法：橙子去皮，取其果肉，切成块备用;胡萝卜洗净切成小块，和橙子一起放入搅拌机中压榨称之，即可饮用。
功效：胡萝卜含有维生素C，维生素B以及胡萝卜素，它能提高人体免疫力，同时胡萝卜能够平衡橙子中的酸，这道果汁
能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。如果觉得果汁太甜，可以加入适量薄荷调味。
2、什锦蔬菜苹果汁
材料：苹果两个，白菜200克，西芹梗1颗(约100克)，蜂蜜适量。
做法：将白菜，西芹洗净切碎，苹果切块，一起放入榨汁机中榨汁，然后添加适量蜂蜜即可饮用。
功效：人体中的毒素主要来源于大气和水源中的污物，如铅，铝，汞等重金属元素，这些物质通知呼吸及饮食入侵人体，其次就是食物在人体内代谢后的废物。喝苹果汁能接触体内堆积的毒素和废物，因为苹果汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。
3、山楂花蜜水
材料：金银花15克，白菊花15克，山楂花50克，蜂蜜适量。
做法：金银花和白菊花分别用水浸洗两次，沥干水，山楂洗净备用，在锅中放入适量水，放山楂大火煮沸后改用小火煮
30分钟，加入金银花和白菊花，水沸后熄火闷五分钟，滤掉渣滓，在汤汁中加入适量蜂蜜，拌匀后即可饮用。
功效：金银花具有抗菌消炎，解热排毒作用;菊花味甘苦，性微寒，有清肝明目，祛毒散热的功效，山楂酸甜味美，能促进消化液分泌，开胃消积，活血化瘀。
4、胡萝卜草莓汁
材料：胡萝卜250克，草莓250克，柠檬汁少量。
做法：胡萝卜洗净切成小块，草莓洗净去根蒂，将草莓和胡萝卜块放入搅拌机或榨汁机中压榨成汁，或者用纱布包裹，
用硬物挤压出汁，加入柠檬汁搅拌均匀。
功效：草莓性味平，酸，甘，具有清肺化痰，补虚补血，健胃降脂，润肠通便的功效，吃草莓能促使抗体的形成，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸，果酸和果胶，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和肠胃蠕动，促进食欲，帮助消化，排除多余的胆固醇和有害重金属。
5、樱桃汁
材料：樱桃200克，冰糖适量。
做法：将樱桃洗净去核，放入搅拌机中，加一杯冷开水搅拌成汁，滤渣后加冰糖　调味饮用。
功效：樱桃营养丰富，所含蛋白质，糖，磷，胡萝卜素，维生素C等均比苹果，梨高，尤其含铁量高，常喝樱桃汁能去除毒素和不洁的体液，因此对肾脏排毒具有相当好的辅助功效，还有温和的通便作用。用樱桃汁擦脸还能是面部皮肤变得红润嫩白，去皱消斑。
6、香蕉酸奶蜂蜜饮
材料：香蕉一根，酸奶一瓶，蜂蜜15克
做法：将香蕉去皮后切成两厘米常的块状，和酸奶一起放入搅拌机中搅拌成浓汁，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
功效：香蕉含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便作用;酸奶含有乳酸菌，钙，蛋白质等，能促进肠道乳酸菌的生长，维护肠道的正常功能;蜂蜜也有显著的润肠解毒功效，此饮品能充分补充维生素和钙，钾，镁等元素，有很好的清肠梅毒，养颜润肤作用。
7、牛奶椰子汁
材料：牛奶200克，椰汁250克
做法：将牛奶喝椰汁一同放入砂锅中，用大火煮沸，可以喝温的，也可以冷藏之后饮用。
功效：椰汁中含有人体不可缺少，能激发体能的多种氨基酸，维生素B，维生素C，维生素E ，可以预防心脏病，关节炎和癌症，能够强健肌肤，滋润止咳。椰子汁中的胡萝卜素还可以促进发育，维持皮肤黏膜健康，增强对细菌的抵抗力。
8、芹菜哈密瓜汁
材料：芹菜两颗，哈密瓜半个
做法：哈密瓜去皮去籽，切丁，芹菜洗净切段，和哈密瓜一起放入榨汁机，加冷水打成果汁，加蜂蜜拌匀后食用。
【喝什么果汁可以排毒养颜】 功效：哈密瓜含有丰富的维生素，能够帮助消化利尿，排出体内毒素和废物，和芹菜一起榨汁加强了利尿排毒，润泽皮肤，淡化斑点的功效。
9、果菜香瓜汁
材料：香瓜半个，胡萝卜半根，柠檬片适量，分泌30毫升，冷开水120毫升，适量冰块
做法：将香瓜，胡萝卜洗净切成小块，和柠檬一起放入榨汁机中榨汁后加入蜂蜜饮用。
功效：这道果汁香甜可口，生津开胃，能有效缓解便秘症状，起到很好的润肠通便，排毒瘦身功效。
10、萝卜金橘菠萝汁
材料：白萝卜200克，金橘3个，菠萝300克
做法：金橘洗净留皮切开，菠萝和白萝卜洗净去皮切片，将所有材料榨汁后即可饮用。
功效：金橘中的苷类含量丰富，有理气消食，止咳化痰的功效，和白萝卜，菠萝榨汁饮用能够健脾消食，理气通便，加强了排毒瘦身养颜的功效。

11、猕猴桃酸奶饮
材料：猕猴桃150克，酸奶100毫升。
做法：将猕猴桃去皮，切块，放入果蔬机内，倒入酸奶和适量水，搅打成糊，倒入杯中即可饮用。
功效：此饮能使肠胃通畅，消除烦热，预防大便秘结引起的有毒物质积存，对提高免疫功能，防癌，排毒美肤，消除暗疮及色斑，抗衰老非常有益。
12、火龙果银耳雪梨饮
材料：火龙果，雪梨各100克，水发银耳50克。
做法：火龙果去皮，切块，雪梨去皮，核，切块，银耳水煮30分钟，晾凉。所有食材放入榨汁机加适量水，搅打成汁即可。
功效：此饮可清热，化痰，润肺，通肠，有助于吸烟，喝酒者排出体内毒素，还能有效预防便秘，并能抗氧化，消除自由基，抗衰老，美肤养颜。

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