春季养胃是很有必要的 , 特别是通过食疗的方式 。那么春季养胃吃什么水果好呢?
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1、 木瓜
木瓜含木瓜酵素 , 有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物 。木瓜偏寒,不建议空腹食用 。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃,否则容易导致腹泻 。食用木瓜多是产于南方的番木瓜,可以生吃 , 也可作为蔬菜和肉类一起炖煮 。
2、 苹果
苹果味甘、性凉 , 可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症 。煮熟的苹果可以养胃止腹泻,熟吃皮肤瘙痒除部分维生素丢失外,苹果大部分营养成分均可保留 。煮过的果胶会起到吸附的作用 , 这样会更容易吸收有毒物质 。
3、 樱桃
专家指出 , 樱桃营养丰富 , 其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上 , 居水果首位 。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效 。需注意的是,樱桃属火,不可多食 , 身体阴虚火旺应忌食或少食 。
4、 芒果
【春季什么水果养胃 选择这四种让肠胃安心】 黄色水果中所含的胡萝卜素比较高,该营养元素具有抗氧化的生理活性 。在养胃的水果中,黄色的水果均有养胃的功效,这里小编以芒果为例 。芒果是我们生活中比较熟悉的一种水果,它富含膳食纤维,其营养价值很高,被誉为“热带水果之王” 。芒果性凉,适量的食用对养胃有一定的好处,但是不宜一次性吃得太多,吃多了不宜被人体消化吸收,反而对胃带来伤害,因此大家在食用的时候一定要控制好食用量 。
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