夏季养胃的水果有哪些 8种养胃水果快收好

很多人在夏天的时候 , 都喜欢养生,养生方法也是有很多的 。养胃的食物也是很多的 。但是具体的,夏季吃什么养胃呢?

夏季养胃的水果有哪些 8种养胃水果快收好

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1、 葡萄
葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品,也是养胃水果家族的一个代表 。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿 。由于葡萄含有大量的酒石酸,因此能够起到帮助消化的作用 。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃,对身体的健康大有好处 。
2、 草莓
《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气 , 对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品 。草莓的营养配比很合理,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍 。
但是那些脾胃虚寒,肺寒咳嗽的人就不适合过多的吃草莓了 。如果要吃也应该将葡萄放在淡盐水里浸泡10分钟左右,然后再用清水冲洗干净后食用做好 。
3、 菠萝
菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用 。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎,高血压病患者有益 。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块 。每次吃菠萝不可过多,过量食用对肠胃有害 。
4、 樱桃
专家指出 , 樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位 。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效 。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食 。
5、 木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃,舒筋活洛的功效 。木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质 , 有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾胃消食之效 。
6、 苹果
苹果的有效成分使得苹果具有降低胆固醇含量、通便和止泻的双重功效 , 而且对降低血压血脂也有一定的作用,由于苹果所含的营养既全面又很容易被人体消化吸收,因此很多人都爱吃 。
7、 香蕉
香蕉可入脾经、胃经 , 在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物,且味甘性平,是养肠胃很好的水果 。
8、 桑椹
【夏季养胃的水果有哪些 8种养胃水果快收好】 桑椹可补血润喉,又含有维生素C、B群等营养素,且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果 。在中医理论中,桑椹可养脾胃、养血,所以对肠胃吸收能力的促进有帮助,也可改善轻微贫血 。

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