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3、放慢工作速度
如果你被紧张的工作压得喘不过气来 ， 最好立即把工作放一下，轻松休息一下，可能你会做得更好 。同时还要注意合理地安排作息时间 ， 比如严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能有规律地进行 。“将承担的压力于一段时间后适时地放下并好好休息一下，然后再重新拿起来 ， 如此才可承担更久，”医生说 。
4、运动
【2 四方法助职场减压】有研究认为 ， 运动可以战胜忧郁 。运动能够让你由于压力过大而萎缩的细胞重新活跃起来 ， 帮助你换一种心情去发现自己 。在运动中，压力、烦恼、困惑、焦虑 ， 在不知不觉中一扫而空 。
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