《黄帝内经》对秋季祛湿养生非常关注 , 认为秋季雨湿,以阴绵延久为特点,在这样的季节,人的脾胃容易湿气重 。现在正是秋季,你体内是否湿气重呢?不妨来了解下湿气自测法吧 。
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1、 起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳 , 头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样 , 浑身不清爽,人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了 。
2、 如厕时看大便
【如何判断体内是否有湿气】 清晨方便后,可以观察一下大便 。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净 。不方便观察马桶的,也可以观察手纸 , 正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了 。
另外 , 大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气 。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便 。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉 。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生 。
3、 洗漱时看舌苔
“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的 。刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头 。
健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥 。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了 。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了 。
4、 刷牙恶不恶心
看早上起来刷牙的时候,恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气的表现 。
5、 小腿肚子发酸发沉
早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉 。当小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特征 。
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