要勤锻炼，多运动能增强人的新陈代谢 ， 比如跑步就是一项很好的运动 。能提高人体抵抗疾病的能力，让身体更健康 。
【怎么预防失眠？】保持良好的心态，比如听歌看书是一个不错的方式、良好的心情能让我们的身体机能能正常的工作，让疾病远离我们 。从而达到抵抗疾病的目的，疾病远离我们了，我们自然身心健康 。
多喝水 ， 水是组成人体的重要部分，多喝水能有效的补充在生活中散失的水分 ， 还能就体内的代谢废物排出体外，达到身心健康的作用 。
应多到室外呼吸新鲜空气，积极参加体育锻炼 。有助于提高我们的身体免疫力，精神也更好 。比如跑步 ， 登山等 。

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