补钙需要补多长时间

每个人在不同的阶段都需要补钙 , 而且每个人对钙的吸收不一样 , 那么补钙需要多长时间就不能同一而论,下面我们就来看看不同人群各个阶段补钙需要多时间吧 。

补钙需要补多长时间

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1、 婴幼儿补钙需要补多长时间
1到3岁之间的婴幼儿一般不需要补钙,通过母乳喂养或添加辅食就能获得人体所需的钙质,然而经过微量元素的检测确实需要补钙的也应以食物为主,如果用药物补钙的话最好一个月后就停止服用,间隔一个月后再补钙,如此循环 , 一般半年之后就不用再补钙了 。
2、 儿童补钙需要补多长时间
儿童补钙仍然以食补为主,摄取营养丰富的食物,平时多参加户外运动,多晒晒太阳,这样基本上能满足身体多钙质的需求 。如果选择药补的话最好还是选择一年中的两个月进行补钙,比如春季或者冬季中的任何一个月都可以,切记不要连续补钙以免中毒 。
3、 青年人补钙需要补多长时间
青年人精力旺盛一般都认为自己不需要补钙 , 其实不然,经研究表明人体在30-35岁之间骨密度值达到最高峰,在此之前补钙对身体是大有益处,可以预防骨质疏松 。那么青年人补钙还是以食补为主 , 药补的话一般补1到3个月的时间就够了 。
4、 中老年人补钙需要补多长时间
中老年人的钙质流失比较快,很容易出现骨质疏松的情况,中老年人补钙一般以药补为主,一个月后才见效,那么补3个月左右的时间就差不多了,平时还可以多注意饮食 , 睡前喝一杯牛奶就是一个号习惯,不但可以补钙还可以改善睡眠 。
5、 孕妇补钙需要补多长时间
【补钙需要补多长时间】 孕妇做为特殊人群,在怀孕初期就要补充钙质,一直到孕期36周为止,尤其是到了怀孕的后期 , 人体多钙的需要变得更大,徐了补充一般钙剂还以早晚喝一杯牛奶 。

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