【怎么减小肚子的赘肉】

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要减小肚子上的赘肉,可以通过饮食和运动的方法 。饮食要减少热量的摄入,比如高脂肪,高热量的食物尽量少吃,晚餐不要吃饱,多吃蔬菜水果 。还可以加强运动,包括有氧运动和一些仰卧起坐之类的腹肌的锻炼,可以收紧腹部的肌肉,消耗小肚子上的脂肪组织 。
还可以加强运动,包括有氧运动和一些仰卧起坐之类的腹肌的锻炼,可以收紧腹部的肌肉,消耗小肚子上的脂肪组织 。身体质量指数是由你的身高和体重决定的,其计算数值与身体健康关系密切 。

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