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白领美肌有妙招，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此 。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响肌肤颜色的美白 。别担心，白领美肌有妙招 。
美肌护肤的方法：
1、全面防晒
夏日出门，一定要涂防晒霜 。通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品 。另外 ， 遮阳伞，遮阳帽必要时也要齐上阵 。瞧瞧大S的白皙肌肤和她平日防晒工作的严密性，有时全副武装也是可以借鉴的 。
2、柠檬水
俗话说，一白遮百丑，想要拥有白皙动人的肌肤并不是难事，只要掌握一定的诀窍，你也能轻轻松松拥有白皙美肌，享受到她所带来的优越感 。
首先，秀美小编向大家推荐柠檬水 。柠檬水不仅能美白祛斑，还能排毒减肥，可谓好处多多 。但要注意的是 ， 不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失 。
3、洗澡
在炎炎夏日只要从事过户外活动 ， 无论日晒的程度如何 ， 回家后应先将全身冲洗干净 。以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋 ， 并可抹些身体的护肤品 。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉 。
4、最好的防晒食物西红柿
多食用西红柿可提高皮肤防晒能力，煮熟的西红柿中番茄红素含量很高，番茄红素是抗氧化剂，这是取得防晒效果的关键 。据科学家研究还发现 ， 食用西红柿还可使皮肤中的前胶原含量大大提高，前胶原可使皮肤紧致，有可能延缓皮肤老化进程 。
5、珍珠粉
选择好的珍珠粉，最好是纳米珍珠粉 。因为纳米珍珠粉足够细腻，容易被肌肤吸收而不会堵塞毛孔 。可以用珍珠粉来做面膜，也可每天加少许珍珠粉和乳液一起用来涂脸，美白效果极佳！
6、健康饮食
拒绝任何辛辣，油炸食物 。多吃蔬菜水果，多喝水 。不要摄取含有人工食品添加剂的食物 。健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出 。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀 ， 形成黑斑、雀斑等 。
7、自制黄瓜面膜
在睡觉之前，拿小黄瓜切片（越薄越好）放置脸上过十五分钟拿下来，有美白舒缓肌肤的功效，一个月你的脸就会白白嫩嫩哦！
美肌食谱：
“海带猪脚汤”
猪脚含有丰富胶质，三餐持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性 ， 减少细纹，让肌肤看起来更年轻 。
“弥猴桃色拉”
水果含有丰富的维生素 ， 多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉“红豆汤”
红豆自古便是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气 。如果用红豆汤代替饮水，能让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸！
“红糖水”
红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，若午餐一块红糖糕，睡前一杯红糖水则可以加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤 。
“薏仁牛奶粥”
牛奶滋润肌肤，薏仁帮助排水肿，薏仁加牛奶排水又润颜 。三餐各食一小碗，可以让肌肤的美白效果更突出 。
“清炒西兰花”
美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源 ， 还能在消化过程中带走体内多余的水分 ， 防止浮肿的发生 。专家建议 ， 如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜 。
有这些妙招白领们再也不怕变小黑脸啦 。
【【白领美肌有妙招】白领如何美肌】
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