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成年人每天早上喝奶50毫升左右牛奶合适 。
据国外专家研究证明,每天早晨饮用一杯鲜牛奶,可满足人体所需热量的10%,可满足人体所需各种微量维生素的40% 。牛奶当中富含丰富的钙质,在早晨喝了牛奶能够经过上午和下午户外的活动,经过阳光紫外线的照射,身体产生丰富的维生素D,能够促进在早晨这个时间段喝进的牛奶中钙质的吸收 。
【早上喝多少牛奶合适】牛奶是营养价值很高的食物,喝少了难以满足营养需求,喝多了还不容易消化 。应该根据年龄,工作需要,身体情况,经济条件来决定每天的喝奶量 。

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