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导读：生理期长痘痘怎么办？经期不仅使得女性情绪低下，还会长很多痘痘 ， 这是最让人厌恶的 。那么，生理期长痘痘怎么办呢？下面小编就为大家详细的介绍生理期长痘痘的相关内容 。
经期长痘的原因
生理期前1周是肌肤出状况频率最高的时刻 ， 此时因为雌激素水平下降，黄体素与雄性激素上升，刺激肌肤出油量爆增，冒痘痘的机率大大提升 。雅姿诊所的皮肤医师安伯忠分析，的确有不少对于荷尔蒙反应明显的女性，肌肤会随着28天生理周期，产生微妙变化，像是第一、四周皮肤表面偏油 ， 突然冒出数颗痘痘;第二、三周则可能有稍为缺水干燥的现象，而这些现像会随着生理期的进展而消退 。
生理期长痘痘怎么办
一、月经期第1周
【【生理期长痘痘怎么办】生理期长痘痘吃什么药】肌肤特性：皮肤的低调期 。皮肤变得干燥、代谢迟缓，对外在环境的防护力降低 。内分泌变化：两种激素的分泌急速降低，生理性的出血也会导致体力消耗、营养流失 。肌肤变得敏感、干燥 。产生痛经，体温降低 。
护理方式：在保养方面，应加强保湿护理及使用具有滋润功能的产品 。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食 ， 此时，应多吃一些含铁质的食物及能促进吸收铁质的蛋白质 。
二、卵泡期第2周
肌肤特性：皮肤的最佳状态 。肌肤进入极佳的平衡状态 。内分泌变化：卵泡激素分泌最旺盛时期 。皮肤的血流量增加，代谢旺盛;肌肤细腻，充满女性魅力 。
护理方式：因为皮肤状况稳定，所以 ， 在这段时间只要采取简单清洁等普通护理方法就可以了 。可以利用这个时期做一些功能性护肤，如果酸护肤等 。
三、黄体前期第3周
肌肤特性：皮肤的调整期 。肌肤的平衡状态逐渐改变 。内分泌变化：黄体素持续增加，雌激素产生波动 。血流量增加，体温上升，进入生理调整期 。黄体素会造成精神状态不稳定 ， 容易紧张焦虑 。虽然面色不错，但生理期前1周的问题正在酝酿，皮脂腺分泌渐多 ， 黑色素活化 ， 可能会长黑斑、痘痘 。
护理方式：此时 ， 可以开始进行美白护理 。皮肤分泌增多，宜改用一些清爽型的化妆水，护肤保养品也不要太滋润 。因为黑色素变得活跃，所以应该注意防晒 ， 并使用美白保养品 。
四、黄体后期第4周
肌肤特性：肌肤的不安定期 。皮脂分泌旺盛，黑色素活性增强，容易出现痘痘、黑斑、脂漏等皮肤问题 。内分泌变化：黄体素分泌的高峰期 。皮脂与色素的活性增强，皮肤温度上升，容易充血潮红 。皮肤的血流和皮脂分泌增多 ， 导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤毛细血管明显，皮肤变得粗糙，油脂分泌增多 ， 易长痘痘，出现黑眼圈等 。除了皮肤问题之外，还可能出现头痛、腹痛、疲倦等“经前综合征” 。
护理方式：这个时期最重要的是调理油脂与角质代谢，让肌肤情况不再恶化 。洗净力太强的洁面用品并不适用，应该选择温和的中性清洁用品 ， 保证肌肤有充足的水分，也可以使用平衡油脂的保养品 。这段时期情绪最不稳定 ， 应保持生活规律，睡眠充足，减少压力 。
生理期祛痘去痘印要注意的事项
在生理期除了要做好皮肤的护理，生活上的小细节也值得大家注意，以下三点也要严格遵守 。
1.要注意休息，充足睡眠，保持稳定的情绪和良好的心境，以减轻月经前后皮肤的变化 。
2.应尽量避免化妆，卸妆也一定要彻底 ， 以防止毛孔阻塞而产生痘痘 。因为经期皮肤的敏感性增强，功能性产品，如果酸、维生素C也应该减量 。
3.月经期间应摄入丰富和均衡的饮食，补充大豆、海带、山药类制品、维生素B2、维生素B6，可以减少激素波动对皮肤的影响 。
生理期长痘痘怎么办？以上就是为了让大家免除生理痘的困扰，特别为大家整合了治疗痘痘的方法 ， 希望大家能够针对生理做调整 。
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