【3 如何保持适当紧张情绪】

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随着大拇指运动深呼吸4秒钟；用拇指和食指捏住两个鼻孔4秒钟 ， 放开左侧鼻孔深吸气 ， 然后慢慢出气4秒钟；深吸气，捏住鼻子4秒钟，然后两个鼻孔一起出气4秒钟 。如此要重复做4次 。危机自会解除，答卷时即可随心应手，理繁入简而且应变不乱 。
打开考卷，多数考生都会紧张得心跳加快，甚至全身发抖，一筹莫展 。这时千万不要害怕，可紧缩肛门，缓缓地做几次深呼吸，让心慢慢地平静下来 ， 在密封线外填好该填的项目 ， 再把考卷从头至尾浏览一遍，然后从你最熟悉的、最容易的做起 。只要能很快进入了角色，便会发挥自如，成功在望 。

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