【2 上班族怎样战胜职业枯竭症】
文章插图
3.寻求社会支持 。当受到压力威胁时,你不妨与亲友或同事一起讨论目前压力的情况,把心里的症结点说出,不要闷在心中 。此时 , 关心你的亲友会给你一个恳切的建议,并在他们的帮助下确立更现实的目标,同时对压力的情况进行重新的审视 。此外,如果确实需要某些实际的帮助,不妨求助于单位的领导和同事 。
4.享受家庭和独处时光 。处于枯竭泥潭中的人,绝大多数都是将醒着的时间几乎都贡献在工作上的人 。当这群人受到压力威胁时,可以和家人去听听音乐、看场电影,或者是打球、游泳等体育运动,都可以让他们享受到家庭的乐趣 。除了享受家庭时光之外 , 抽点时间享受个人时光也是十分重要的 。因此,在工作之余,花一点时间反省、沉思、发呆,甚至做做白日梦,都可以起到放松、澄清 , 继而提升自己的作用 。
2 上班族怎样战胜职业枯竭症的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 怎样预防脉络膜新生血管,脉络膜新生血管的护理
- 如何预防暗疮_怎样预防暗疮
- 如何快速祛除痘印_怎样快速祛除痘印
- 什么是手机硬格手机硬格了会怎样
- 怎样有效祛斑美白_红糖面膜祛斑美白功效神奇
- 词人辛弃疾描写的村居是怎样的呢
- 怎样避免安眠药副作用?
- 怎样快速撕完金针菇
- 【怎样用珍珠粉祛痘】珍珠粉祛痘的方法及功效
- 怎样才能写好教案,这是一门必修的入职课程