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【【晒前防晒 晒后修复】怎样晒前晒后美白】晒前防晒 晒后修复，出门前做足防晒功课 ， 晒后美白修复，让肌肤随时处于美白状态，下面小编分享晒前防晒 晒后修复的妙招 。
晒前防晒食物，不止防晒霜这么简单
1. 蔬菜
某些蔬菜，具有很好的防晒效果，甚至比防晒霜更“耐用”，因为它们不会被水洗掉 。比如番茄，它富含抗氧化剂番茄红素，印度营养学家表示 ， 每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40% 。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，因为其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线 。
2. 鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害 。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤白皙 。因为鱼类含动物蛋白和不饱和脂肪酸，常吃鱼不仅能健身，还有助于降血压和降血脂，使人延年益寿 。
3. 水果类
想拥有健康润泽、不易晒伤的皮肤 ， 几乎每个皮肤科医生都会建议你每天吃2—3份高维C含量的水果，如番石榴、猕猴桃、草莓、柑橘等 。
4. 含胶原蛋白的食物
德国学者曾进行过一项研究，用平均分子量为2000的胶原蛋白多肽配成10%的溶液，每隔一定时间揉搓皮肤一次 ， 经48小时后可以使紫外线诱发的皮肤色素斑减少25%左右 。常吃燕窝、猪蹄、凤爪、鱼皮等富含胶原蛋白的食物，可有效抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成 。
晒后美白方法
「用冰凉面膜降肤温」
●晒后的肌肤温度升高 ， 如果你还要等到晒后12小时后或24小时后才来修护，那样你的肌肤早已经刺激发炎，而且黑色素增生，因此补水之后，要抢在晒后一小时降低肤温 。
●方法：用化妆棉沾冰镇化妆水敷脸后用专为晒后设计的冰凉面膜，涂抹在皮肤表面吸收热量 。
●效果：冰凉面膜敷完之后会感觉到脸上变得凉凉的，脸上泛红的现象也会渐渐消失，从而达到美白效果 。
「晒后冲洗身体」
●在炎炎夏日只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净 。
●方法：以轻松的动作擦拭身体之后，以温水将泡沫冲洗干净 ， 再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品 。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉 。
●功效：温和镇定肌肤 ， 防止汗液堵塞毛孔，晒后修复第一步就是镇定肌肤 。
「多吃西红柿」
●多食用西红柿可提高皮肤防晒能力，煮熟的西红柿中番茄红素含量很高，番茄红素是抗氧化剂 ， 这是取得防晒效果的关键 。据科学家研究还发现，食用西红柿还可使皮肤中的前胶原含量大大提高，胶原可使皮肤紧致，有可能延缓皮肤老化进程 。
●方法：也可以将蕃茄弄碎成酱汁状，加入杏仁粉 ， 然后涂在脸上轻轻按摩，再用清水洗去
●功效：深层洁净的同时可以平衡水分 ， 治疗被太阳晒伤的皮肤 。
做足功课 ， 才能美白到底！
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