为什么跑步不能穿气垫鞋 _知识分享

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因为跑步时穿气垫鞋不利于足弓,会伤害膝关节,还容易扭伤脚踝,所以跑步时最好不要穿气垫鞋,可以选择普通的跑步运动鞋。
气垫鞋在鞋底的上部和下部之间设有能形成气垫的储气仓,能吸收部分反作用力,起到缓震效果,减轻脚的负担,还有利于弹跳运动的发挥,适合平时走路或者打球时穿。
跑步运动鞋是专门针对跑步爱好者设计的运动鞋,在跑步过程中,膝盖会受到冲击,一双合适的鞋能起到保护膝盖的作用,跑步鞋一般比较轻,鞋底没有气垫,不会将鞋跟垫高,跑起步来更加舒适。
如何选择跑步鞋？
【为什么跑步不能穿气垫鞋】选择跑步鞋时,可以选择脚跟比脚尖处更厚的鞋,但斜坡坡度不能超过6毫米,否则便容易受伤,可以选择带有网眼的跑步鞋,这种鞋的透气性更好,不容易出汗,要选择柔软度较好的跑步鞋,否则会使脚部受到挤压。
跑步鞋的鞋底要具有防滑效果,横向花纹的鞋底防滑效果更好,这样能够加大鞋底和地面的摩擦,鞋尖要有一定的翘度,因为人体自然站立时,脚趾部位会自然上翘,鞋尖有翘度的跑步鞋不会压迫脚趾。

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