垫枕头的正确方法 _知识分享

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养生是一门很深的学问,不仅仅是吃什么与怎么吃的问题,它渗透在生活中的每一个细节上,因为一个细节行为经过长期累积或是重复后,便会成为一个习惯。好的习惯的能够帮助人们修身养性,坏的习惯则会引发多种糟糕的连锁反应,所以要关注生活中的细节,那么问题来了,垫枕头的正确方法是什么呢？
良好的睡眠离不开一个好的枕头,也和枕头的放置方法密不可分。一般平躺在床上睡觉时,枕头要铺的平整,枕头的高度要适中,既要让整个头部都枕在枕头上,也要保证枕头一直垫到脖子为止,尤其注意不要给肩部垫枕头。当枕头垫的不合适时,人在休息一晚上后容易出现落枕、脖子疼、脖子不能左右转动等情况,所以垫好枕头对于保证良好的睡眠质量有非常重要的作用。
【垫枕头的正确方法】垫枕头的正确方法：使用一个高度适中的枕头进行平铺,确保枕头不垫在肩部及背部,只是让脖子及整个头部全部贴在枕头上即可。

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