什么东西补女人气血吃什么补女人气血最好 _生活经验

女人最重要的就是需要气血足，因为气血是判断一个人身体、气质以及气色好坏的重要根据，那么什么东西最补女人气血？吃什么最补女人气血？

文章插图
1、红枣
【什么东西补女人气血吃什么补女人气血最好】 红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、多种维生素、氨基酸以及多种矿物质营养成分，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品，是补气养血的圣品，所以吃红枣可以补气血。
2、红豆
红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有一定活血排脓、清热解毒、利水退肿等功效作用，营养价值含量较高，具有强大的补血功能，因此女人是可以适量食用红豆来补气血的。
3、牛奶
中医认为，牛奶最宜人，适量食用具有一定平补血脉、宜心功能，可以在一定程度上让人体身体健康，面色红润，女性通过适量的食用牛奶可以达到一定补气血、滋养的作用，对女性健康具有一定好处。
4、桂圆
桂圆除了含有丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等，女性适量食用时，在补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症，比如：龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类同样具有很好的补血作用。
5、南瓜
南瓜本身就是公认的补血佳品，因为南瓜含有大量的植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁，钴、磷等多种矿物质元素，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可帮助红血球正常运作，锌会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，所以南瓜具有一定补气血的作用。
6、阿胶
阿胶含有丰富的胶原暗白、维生素、、骨胶原、蛋白质以多种微量元素，多种氨基酸等营养元素，被称为传统的滋补上品，具有很好的补血养血、美颜防衰老的功效，女性适量经常适量食用对身体具有好处。

什么东西补女人气血吃什么补女人气血最好的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

什么东西补女人气血 吃什么补女人气血最好

什么东西补女人气血吃什么补女人气血最好