增肌是什么意思 _知识分享

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【增肌是什么意思】增肌一般就是指让肌肉线条美化,是专门针对体身的肌肉强化训练,而不是增加脂肪肥肉和变肥。就是抛开肌浆网、肌肉充血等原因,让自己的肌肉进行增长。需要注意的是增肌是要增加肌肉,不是一味的增重,增肌有可能会增重,但增重的结果不一定是增加肌肉。
增肌的原理就是自己在不断的运动健身中肌纤维被撕裂之后,慢慢地恢复,然后变成肌肉的一个过程。就像一棵树在削掉一层皮之后,基本上都会长出瘤,长出了瘤,那么树枝肯定就会比原来的更粗一些,肌肉的增长也是这个过程,不过不会长出瘤。
进行增肌训练要找到适合自己的强度训练,运动训练时不要逞强,运动过量造成会肌肉拉伤,增肌不仅要靠运动,还要搭配饮食和良好的生活作息习惯,长期坚持不懈的努力,才能拥有迷人的肌肉线条。

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