![重肩在身如何缓解心理压力](http://img.jing111.com/240104/1332461E4-0.jpg)
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心理压力即精神压力,现代生活中每个人都有所体验,心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源 。压力过大、过多会损害身体健康 。
【重肩在身如何缓解心理压力】随着经济不断的发展,男人也在高速发展的经济社会中扮演着越来越重要的角色,他们也鲜明地代表了一种生活状态 , 在他们的工作中或是生活中都充满了竞争与快节奏 , 他们所承受的心理压力是一般人无法承受的,男人肩上的担子有多重?要怎么减轻呢?
一、工作狂:一般人正常工作时间为8-10小时 , 此为人体健康负荷量 。如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力 。
二、极度失落:每一个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产生“失落感” 。由失落感所衍生的情绪反应,会使人产生悲观、失望、没有信心,甚至愤世嫉俗的心态 。事业的压力对白领男人危害最大 。经受不住这种压力,往往会有失落感,也就是人们常说的“灰色”心理 。
三、难耐高压:白领男人的性格和时代的特征联姻 , 孕育出了竞争 。长期处在白热化竞争的气氛中,会使他们心理极度紧张、苦闷和失望,致使情绪跌宕 。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,自己往往就不能把握自己而失去自控力 。
四、家庭危机:工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机 。即使在没有冲突理由的情况下,压力也会通过家庭降临到你头上 。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐,有时又心情焦躁、心烦意乱 。
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