深秋怎么养肝护肝

肝脏是人体最大的代谢器官,我们吃进去的食物都需要肝脏进行合成、分解 。但肝脏也是很容易“生病”的器官,日常养护十分重要 。

深秋怎么养肝护肝

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1、 深秋怎么养肝护肝
进入秋季后 , 人体毛孔变粗,我们的营养物质会随之而散发 , 而且加上秋季的天气干燥,风尘比较多,这种情况下很容易导致肝病的复发,秋季如果保肝护肝的好,会带来整年的健康安寿 。那么在秋季该如何来养肝呢?
肝脏是人体“化工厂”
肝脏的主要生理功能大概有1500多种,它是人体的“化工厂”,会合成蛋白质、酶和各种身体所需的物质 。肝脏也是人体最大的消化器官,会通过肝细胞分泌胆汁帮助人体的消化功能 。肝脏还有储备功能,存储维生素、脂肪、糖等人体必需的能量和物质 。
肝脏“出错”概率高
干的活越多,“出错”的概率就越大 , 肝脏功能多、任务重,是一个容易“生病”的器官 。大家最熟知的就是肝炎,除甲肝、乙肝、丙肝、戊肝等病毒性肝炎外,还有酒精性肝炎、脂肪性肝炎、药物性肝炎、自身免疫性肝病等 。
中医认为“养肝就是养命”
如果肝脏代谢不正常,人体所需的养分得不到及时供应,身体各个器官都无法正常工作:本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞,本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形 。如果肝脏无法正常排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女人也会变成“黄脸婆”,再强壮的男人也会萎靡不振 。
要想身体好,首先要保护好肝脏,这就是中医所说的“养肝就是养命” 。
肝脏出现病理变化,第一就是肝气郁结,表现为总是心情不好、爱叹气 。这时出去转一转,调整下心情,可能就会好转 。如果不重视,就会造成血瘀,导致病情加重 。医生在临床用药时,除了会给患者开些舒肝药外,还会用点活血药 , 以缓解病情 。
肝脏对脾胃的功能也有很大影响
肝气不足会影响消化功能 , 胃功能不正常,食物就无法消化,人总会感觉腹胀 。此时,可在医生指导下,服用舒肝和养胃的中药 。平时还可以多走动,让气机运行起来,活跃肝气 。
另外,肝气不正常会影响脾 , 导致肝郁脾虚,出现腹痛、腹泻等问题,脂肪肝就属于脾虚 。此时,可在医生指导下服用疏肝健脾的药物 。
重视肝脏的日常调养
第一,饮食有度 。
养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物,比如新鲜的果蔬 。前提是一定要控制食用量 , 若摄入的热量太高 , 消耗不了,也会得肝病 。
第二,晨起动一动 。
【深秋怎么养肝护肝】 古人讲“闻鸡起舞” , 可见晨起锻炼对身体大有裨益 。早晨是肝气最活跃的时候,此时可以走一走,动一动 , 将气机调动起来,将肝脏功能调整到最佳状态 。如果老睡懒觉,肝脏功能也会受到影响,人也没力气 。
第三,定时活动 。
感觉疲劳时,伸个懒腰,活动活动筋骨 , 就可以让气血活跃起来 。偶尔骑车下班,看似简单的活动,却都是养肝的好方法 。
第四,按摩穴位 。
可以每天敲敲胆经,胆经位于身体外侧,用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次 。敲胆经能加速胆汁分泌 , 提升人体的吸收能力,且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用 。
第五 , 戒酒 。
酒精是在肝脏代谢的,长期酗酒对肝脏损伤很大 。

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