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沙盘排毒美国人发现了自己情绪带毒，就去玩沙子，将手指脚趾都深深插进沙子里撩拨 ， 他们认为沙子细软柔滑，可散可聚 ， 无孔不入，能过滤人的情绪病毒 。
【2 心理保健：定期给自己的情绪“排毒”】大笑和撞球排毒当处在一个无奈而窘迫的境地时 ， 我们可能会嘲弄戏谑地说：“还不如找一块豆腐撞死算了!”其实日本人也发明了一种与此机制类似的情绪排毒法：在门框上挂一只皮球，用前额去撞 ， 撞的力量越大，皮球反弹回来的力量就越大 。日本人还有一种排毒办法，就是照哈哈镜 ， 看着自己扭曲变形的怪样纵情大笑，以嘲笑自己出气 。

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