文章插图
肌肤上的斑点，是不是让你心烦意乱？今天小编为你介绍祛斑小妙招—各种食物 。想要祛斑不妨来看看祛斑小妙招都有哪些吧!
黑木耳
黑木耳所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质 ， 并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和肠道的作用 。多吃黑木耳可以维护细胞的正常代谢，有抗衰老的作用 。
西红柿
西红柿含有丰富的维生素、柠檬酸、苹果酸等成分 。尤其是维生素很丰富，西红柿中含量最多的就是胡萝卜素中的一种番茄红素，它能使皮肤细腻 。西红柿所含的谷胱肽是维护细胞正常代谢不可缺少的物质，能抑制酷氨酸酶的活性，使沉着于皮肤和内脏的色素减退或消失，起到预防蝴蝶斑或老人斑的作用 。想要成功祛斑的话，就多吃西红柿 。长期下去斑点就会自然变淡或者消失啦!
酸奶
酸奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症 ， 所以，经常食用酸奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇 。酸奶可以让皮肤粗糙、干燥、暗淡、痘痘和斑点等恼人的肌肤状况得到显著的改善 。
【【祛斑小妙招】想要远离斑点，就要吃这些食物】温馨提示：过于饥饿的时候不宜立即饮用酸奶，容易给胃造成负担 。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶 。
花生
花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病 。维生素C是美白的主要成分 ， 还含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化 ， 延缓脑功能衰退，滋润皮肤 。
牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力 ， 刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用 。
带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多 ， 极易诱发黑色素沉淀 。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生 ， 从而起到干扰黑色素沉淀的作用 。
大麦汁
将大麦嫩叶榨成汁饮用 ， 或者是制成粉末 。冲泡饮用 。在青汁中含有丰富的纤维，可以排除体内毒素，清理肠道，让身体的毒素减少堆积 ， 毒素没有了面部的气色自然好了，因为斑点已经在慢慢淡化啦!多喝大麦汁还可以防止皮肤老化噢!
黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性 ， 不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤 。
猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿” 。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质 。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成 ， 预防色素沉淀，保持皮肤白皙 。
柠檬
柠檬也是抗斑美容水果 。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着 。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑 。
温馨提示：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿 。
小编提醒：在日常生活中，利用以上祛斑食物，在满足你的食欲的同时，能够靓丽你的肌肤，去除肌肤的斑点，何乐而不为呢？
【祛斑小妙招】想要远离斑点，就要吃这些食物的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：