做完八段锦又做六字诀是否可行 _知识分享

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做完八段锦可以又做六字诀。
八段锦主要以动作导引,强壮效果好；六字诀主要以吐字呼吸吐纳,调节五脏效果独特,两者有一定的互补性,一起练,效果更全面。
“在我国古老的导引术中,八段锦是流传最广,对导引术发展影响最大的一种” 。中国近代著名书法家于右任每天下午四时,就一直坚持练习八段锦,且取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分,北八段锦与南八段锦,文八段锦与武八段锦,少林八段锦与太极八段锦之别,在我国深受知识分子和练习者的喜爱。
【做完八段锦又做六字诀是否可行】六字诀,即六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能,通过呼吸导引,充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭,防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。

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