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散步一小时,一般消耗350千卡左右的能量 。不过走路的快慢不同,消耗的能量也不同,350千卡是指以5-6公里每小时的速度运动,如果速度慢,消耗的能量会减少 。
【散步消耗的能量是多少】另外走路速度比较慢,消耗的能量以葡萄糖为主,如果运动速度比较快,则消耗的脂肪比较多 。350千卡能量,需要由90多克葡萄糖提供,或者是40多克脂肪提供,通过走路的方法来减肥需要掌握正确的姿势才行 。
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