职业女性要学会与压力快乐相处 _生活经验

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35岁的潘女士是一名潮流信息发布专家，她形容自己就像一个超负荷的陀螺一样不停地旋转，旋转。。。。。。。。有时下午3点在东京上飞机， 10个小时以后面临的又是巴黎的下午3点，我希望自己有三头六臂，72小时连续不睡觉去完成每一个策划，谁还管身体是不是需要休息呢。终于，被忽视的身体向她发出了警示：哈欠连天，心不在焉，皮肤干涩，嘴上起燎泡，肠胃不适，小腿和脚也趁乱浮肿起来。北京妇幼保健院亚健康保健中心负责人丁辉分析认为，潘女士是长期感受压力从而导致了疾病的发生。
据介绍，亚健康保健中心曾对519例职业女性所面临的职业压力进行了问卷调查。结果显示：职业女性总的工作不满意感发生率为17.9% ，医生为24.2%，企管人员为21.2%，银行及商业人员为18.4%，教师为11.8% 。通过数字分析，职业女性较为突出的压力因素为：角色冲突、工作冲突、角色模糊、工作危险、工作心理控制源、工作自主性、工作期望等。丁辉说，这些因素与心理健康感、工作满意感密切相关，并容易产生抑郁症等不利影响。
神经系统使压力变成了疾病
据丁辉医生介绍，已经有人指出，整个就业人群有将近一半在工作中是不愉快的。多达90%的人在消耗大量的时间和精力从事与他们生活目标关系不大的工作。看过精神病医生的职业人士中间大约有75%的人归因于缺少工作满意感的经历。
【职业女性要学会与压力快乐相处】当一个人感受到压力恐惧或者焦虑时，他的身体将发生生理学的变化，为付出更多的努力或应对可能发生的伤害做准备。最初的生理学变化包括植物神经系统和神经内分泌系统的变化，植物神经系统控制心率、血压和胃肠功能，这些过程是自主发生的，不受中枢神经系统的命令性控制。它在压力和松弛之间保持精细的平衡并主要由下丘脑来激活。植物性神经系统分为交感神经和副交感神经两大系统，当没有紧急情况时，副交感神经系统兴奋，调节人体的植物性活动过程，如肝糖元的储存，遇强光瞳孔收缩，心率下降。当出现紧急情况时，由交感神经控制人体的植物性活动过程，提高心率，从而使血流能较快流向执行防御任务的器官和肌肉，交感神经兴奋还会抑制肠功能，扩大瞳孔，使视觉更清晰。

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