【2 几种有针对性的减压方法】

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应对方法：列出10条工作让你感到满足或感激的事情，看着它们，你会从中得到一种满足感 。原来，每天满满的日程能让自己有这么多收获，你就不会觉得它是负担了 。
6、你是团队的核心 ， 团队的命运在你手中 。
应对方法：学会放松 ， 最简答的方法就是：双脚并拢 ， 并体会那种脚踏实地的感觉 ， 然后慢慢调整呼吸，让呼吸均匀而平缓 。每天抽时间做做这样的放松训练，你就会感到压力减轻了不少 。
7、与别人约会或谈判，让你压力大 。
应对方法：试图深入对方的生活，多了解他们生活中的喜好，心理学家安妮？德马雷斯说，这会让对方与你敞开心扉，你的压力也就释然了 。

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