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中年女性对外要扮演好社会角色,对内也多是家庭生活的核心 , 因此,负担重、压力大 , 她们所承受的心理压力,主要表现在以下三个方面 。
【中年女性心身都处于转变时期】职业角色与家庭角色的矛盾在工作岗位上,社会角色要求中年女性是具有敬业、进取、开拓精神的一名职员;在家庭中,她们又被要求成为勤快、温柔、贤惠的妻子、母亲、儿媳 。这种不同角色的反差所引起的冲突,必然会对中年女性的心理产生很大的影响 。
社会生活与家庭生活的矛盾 。由于传统文化的影响,中年女性在家庭生活中承担了比男人更多的责任 。而与传统社会不同的是,现代社会的女性又要参与社会生活 。因此 , 她们在社会上与男性竞争时,不得不比男性多背负一份沉重的包袱,从而加大了心理压力 。
主观期望与客观现实的矛盾 。不少中年女性事业心较强,对自己的期望值比较高 。但是,由于种种原因 , 在现实的社会生活中,女性比男性更容易遇到挫折,使其期望难以实现 。压力将损害女性的心身健康 。压力反映在身体上的表现有:莫名的疲劳感,自觉身体虚弱无力,即便休息也不易缓解 。此外 , 还容易出现头晕、偏头痛、痛经、月经不调等症状 。心理压力过重的女性,还有长期或频繁发作的烦闷、不快和睡眠障碍 , 或出现暴躁易怒、焦虑、无故悲伤和失落感 。有些情绪不稳定的状态甚至会导致夫妻之间的冲突和家庭不幸 。
面对心理压力,中年女性应该采取哪些自我调节的措施呢?
增强适应能力 。中年女性要学会对各种现象作出客观的分析和解释,正确的判断有助于缓解心境 。当生活遇到矛盾时不退缩、不逃避、不忧愁、不沮丧,理性地找到克服困难的办法,调整自身状态以达到新的平衡 。
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