【2 性格不同健身方法有异】

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遇事紧张者：如果感到自己遇到重要的事情容易紧张失常，那就应该多参加公开、激烈的体育比赛 ， 特别是足球、篮球、排球等项目 。因为场上形势多变，比赛紧张激烈 ， 只有冷静沉着地对付，才能取得优势 。若经常在这种激烈的场合中接受考验 ， 遇事就不会过分紧张，更不会惊慌失措 。
不同性格应选择不同的健身方法，每次健身必须达到一定的运动量、强度，运动量从小到大，循序渐进，时间约30分钟左右 。

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