每天十二点睡觉算熬夜吗 _知识分享

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每天十二点睡觉不属于熬夜。对于不同年龄段的人,熬夜的时间点定义也不一样,基本认为每个人会有自己习惯的生物钟,过了自己的熬夜点后入睡,才属于熬夜。
熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象,是一种危害人的身体的不良习惯,可导致一些疾病,降低效率。熬夜是不良习惯的一种,容易缺乏内源氧。
熬夜的注意事项：
1、熬夜时忌喝过多咖啡来刺激神经的兴奋。因为咖啡因只能使人精神一时,过后则会使大脑处于抑制状态。
2、忌吃甜食。高糖虽含高热量,可一定程度上让人兴奋,却会消耗B族维生素。
【每天十二点睡觉算熬夜吗】3、熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,经过长夜的煎熬脸上容易长出小痘痘。

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