你是否患上了“年底综合征” _生活经验

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12月份对于职场的人来说是黑色的。且不说那种油然而生的岁月匆匆过的无奈，就是那接踵而至的一大堆需要了结的事情也是让人头晕脑涨，六神无主，脾气暴躁。要结束的课题，要汇报的工作，各种各样的报表，要还的人情……你感到空前的压力，你不自觉的要爆发。不由得，你会患上年底综合征。而现在，在人民邮电出版社和美国麦格劳·希尔教育亚洲出版公司合作即将出版的《减压》一书中有很多实用的建议。
新千年中，人类健康的头号威胁极可能不是癌症或心脏?。?而是压力。个人承受的压力强度正不断增加，长期压力的影响层面日益深广。波士顿大学焦虑与相关疾病研究中心经过长期研究，钻研日常生活中的压力、焦虑相关问题，试图为这类棘手难缠的病症，提出更新且有效的治疗方法。
研究中心相信，通过有效且简易的心理矫治，当事人的压力或焦虑可以获得舒解，相关病症也会好转。在这一过程中，人们通过学习新的观念和做法，可以改变个人的生活步调。在看似一成不变的情况下逐渐内化转变，在人们娴熟这些做法，并且发觉受益良多之后，这些方式便成为他们日常生活中的一部分了。
【你是否患上了“年底综合征”】目前，压力增长的速度已经超过了社会前进的速度。各种隐性压力的范围之广、程度之深正在逐渐被人们认知。比如，我们已经知道，压力，尤其是焦虑与绝望的情绪，使人容易患感冒，而且饱尝压力之苦的人患感冒后的症状要比没有压力的人的症状重得多。而在患有癌症的人中，承受压力较重的人比较轻的人更容易放弃，死亡率也更高。据最新研究发现，人脑中与认知和情绪有关的机能，如记忆，非常容易受到压力的伤害。

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