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想让大腿内侧瘦下来,应该让大腿内侧肌肉很好的运动,比如说做一些下蹲,跑跳的动作,也可以做瑜伽,骑行,慢跑,游泳等运动,一般每天运动30-60分钟左右就能够有很好的瘦身作用,同时可以借鉴瘦身课里的瘦身动作,每天坚持锻炼,都可以使大腿内侧瘦下来,每天坚持做上几组,早晨起来跑跑步 。
平时要适当的减肥,减掉大腿内侧的肌肉,通过锻炼使肌肉变的强健,同时要注意控制饮食,多吃营养丰富的食物,多吃鸡蛋白、纯牛奶、瘦肉、鱼肉等优质蛋白类的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,减少高热量食物的摄入 。
【大腿内侧怎么瘦】大腿内侧胖可能是由于大腿根部缺乏锻炼,摄入能量或脂肪过多,不能通过身体正常的新陈代谢排出体外 。

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