2023年世界防治糖尿病日是几月几日 2023世界糖尿病日是哪一天 _生活经验

导读：糖尿病是一种慢性代谢性疾?。?其特征是血糖水平升高，随着时间的推移，这会导致心脏、血管、眼睛、肾脏和神经受到严重损害。所以为了防治糖尿病日，普及糖尿病只是，有了世界糖尿病日这个节日。那么， 2023年世界防治糖尿病日是几月几日？2023世界糖尿病日是哪一天呢？想知道就来瞧瞧小编的介绍吧。
2023年世界防治糖尿病日是几月几日
2023世界糖尿病日是公历11月14日，星期二，农历十月初二。
前身是1991年由国际糖尿病联合会和世卫组织发起的“世界糖尿病日”，自1992年起在每年的11月14日举行庆祝活动。纪念Frederick Banting诞辰，他与Charles Best一起于1922年在发现胰岛素（用于拯救糖尿病患者生命的疗法）方面发挥了作用。
世界糖尿病日图标是什么
联合国糖尿病日的标志是一个蓝环――糖尿病的世界性的象征，它已成为联合抗击糖尿病宣传运动的一部分。这个标志是在2007年通过的，用以标志联合国糖尿病日决议的通过。
【2023年世界防治糖尿病日是几月几日 2023世界糖尿病日是哪一天】这个蓝色圆圈标志的意义是非常积极的。对于有不同文化传统的国家这个圆圈都象征着生命和健康。蓝色反映了所有国家共同拥有的天空并且它也是联合国旗的颜色。
防治糖尿病的关键
糖尿病很难被彻底治愈，但是糖尿病可以通过饮食、运动等生活方式的干预以及药物治疗，将血糖控制在理想范围之内。
因此，防治糖尿病，控制血糖是关键。
1、控制总能量，维持适宜体重
超重和肥胖，也是重要的糖尿病高危因素之一。对于糖尿病前期的人群来说，生活方式干预的核心就是让超重或肥胖的人减轻体重，而减轻体重的关键就是合理膳食和适度运动。
2、合理调整饮食结构
保持合理的碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例。选择低GI和低GL的食物。注意饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸的比例。食物多样化，保证充足的优质蛋白、膳食纤维和微量营养素的摄入，特别是抗氧化的维生素，包括维生素C，维生素E，β-胡萝卜素等。
3、增加活动量
保持运动对于I型糖尿病的预防至关重要，每天坚持运动30分钟，可以选择散步、慢跑、游泳等运动，运动时根据身体情况量力而行。
4、作息要规律
糖尿病患者要合理安排自己的休息时间，每天尽量保证有八个小时的休息时间，不要让身体太操劳。
5、定期进行血糖监测
有肥胖或超重、血压血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30岁以后应每三年测一次血糖，而一般人群45岁以后建议每三年测一次血糖。
6、日常食用灵芝孢子粉辅助治疗
林志彬《灵芝从神奇到科学（第3版）》中有提到，近年来，研究发现，灵芝制剂可以降低糖尿病患者的血糖，改善患者的症状，与降糖药物合用，除了可增强降血糖作用之外，还可以改善胰岛素抵抗和氧化应激损伤。
灵芝的保肝作用还能减轻或预防一些口服降糖药对肝的损伤。灵芝孢子粉是灵芝的种子，具有灵芝全部的遗传物质和作用，破壁后可以最大程度保留灵芝孢子有效成分。
控制血糖对预防糖尿病并发症至关重要，在生命健康面前一定不能掉以轻心。日常坚持食用灵芝孢子粉，为自己，更为了家人的身体健康。
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