2 让你头发靓起来的简单八大招 _生活经验

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导读：让你头发靓起来的简单八大招数，健康护肤，健康美容已是我们的必备常识，美容已经成为很多人生活的必备，如何健康的美容才是我们的关键。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。
4 维生素B让头发更光泽
缺少维生素B头发会失去光泽，维生素B在头发生理系统内扮演着重要的角色，维持的头发正常的新陈代谢。我们可试着补充一些维生素B，含维B较多的食物有动物肝脏、豆类和糙米。
5 蛋白质让你的头皮太油腻
无肉不欢的肉食MM很多都会感觉自己的头皮过于油腻;现代饮食中我们的蛋白质是最不缺少的，减少蛋白质的摄入不但可以让头皮清爽起来，更能维持好身材哦!
6 防止白发产生
食物中注意补充铜与碘，山药、西红柿、菠菜、黑莓、石榴、紫菜、海带都是很好的防白发食物，可以适当补充。
【2 让你头发靓起来的简单八大招】

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