3 让你做翘臀MM的四个瘦臀方法


3 让你做翘臀MM的四个瘦臀方法

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导读:让你做翘臀MM的四个瘦臀方法 健康护肤 , 健康美容已是我们的必备常识,美容已经成为很多人生活的必备 , 如何健康的美容才是我们的关键 。拥有健康的美容知识美容方法才是必备 。
解决这个难题有两个要点:减少钠与增加钾的摄取 。过量的钠会妨碍钾的吸收 , 所以必须少吃太咸与太辣的食物,这些都是钠的来源 。
至于钾的补充 , 就以青菜、水果为主食吧!糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜,这些食物含有大量的钾元素,有助于排除体内多余水分,令你的下半身更窈窕 。
瘦臀方法4:美臀运动
英国着名健身专家古代尔提出下到简易美臀运动:
1、 面向下俯卧,头部轻松地放在交叉的双臂上 。
2、 缓缓吸气,同时抬起右腿,在最高处暂停数秒,然后边吐气边缓缓放下 。
3、 在胎腿时需注意足尖下压,并且臀部不能离地 。尽量将腿伸直、抬高 , 你会感到臀部正在收紧 。
【3 让你做翘臀MM的四个瘦臀方法】4、 重复上述动作20次,然后换腿 。每日进行一次 。
小编提醒:在了解了一些美容的常识,相信我们应该对健康美容有了了解 。要在拥有美丽的同时更要注重健康 。

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