【不吃碳水吃什么】不吃碳水是不行的 。碳水里边含有人体必需的营养元素，完全的拒绝吃碳水化合物对我们的健康有害 。可以戒蛋糕、奶茶、冰淇淋等这些高碳水的食物，粮食尽量以粗粮为主 。平时一日三餐吃的一些谷类、薯类、蔬菜、奶制品都含有碳水 ， 因此可以少吃，但不建议戒碳水 。碳水不仅是营养物质，还具有特殊的生理活性 。

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