跳舞能很好的塑造形体，还能提高气质，所以很多父母在孩子很小的时候就会送孩子去学跳舞，但也有的父母担心，练舞时间过长，拉伸韧带会影响孩子以后的升高，那么跳舞真的会影响长高吗？
【跳舞会影响长高吗 跳舞可以长高吗】

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1、 跳舞会影响长高吗
跳舞不会影响长高 。
跳舞的人经常要做牵拉运动，拉长肌肉束，而且跳舞还会活动到骨骼，提高身体柔韧性和灵活度，此外适度的运动还可以刺激甚至激素分泌 ， 促进骨骼生长，所以跳舞是有助于长高的 。
2、 跳舞对身高的影响
处于发育期的青少年在跳舞过程中，体内血液循环加速 ， 正处于发育时期的骨组织血液供应得到改善 ， 骨塑建过程加快，加之跳舞时肌肉收缩牵拉骨骼，使骨骼承受了一定的压力和张力，对骨和骺软骨板生长起到刺激作用 ， 促进了骺软骨板增生，加速骨生长，从而对身高增长起到促进作用 。
3、 跳舞跳多久不影响长高
一般来说 ， 跳舞一周跳一到两次，每次练习一到两个小时，这种训练强度对生长发育是有好处的 。如果一次训练强度过大，并且还进行力量向下的负重运动的话，反而会造成肌肉拉伤 ， 或骨骼受损 。
4、 跳舞要注意什么
1.跳舞前一定要做好热身活动，这样才能避免肌肉和经络受伤 。
2.跳舞前不宜大量进食，以免影响到胃的消化功能，而且容易在跳舞时产生不适感 。
3.跳舞之后要放松全身，使身体各个部位的肌肉完全放松下来，否则肌肉总处于紧张状态，容易受伤或抽筋 。
5、 辅助跳舞长高的方法有什么
儿童生长发育需要摄入充足的营养，包括矿物质，维生素 ， 蛋白质等，以促进骨骼生长发育 ， 而奶制品是这些营养元素的最好来源，跳舞之后适量喝一些纯牛奶，是有助于长高的 。

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