蓝莓可以不洗直接吃吗蓝莓怎样清洗干净 _生活经验

蓝莓是是我们生活中常见的水果，营养价值比较高，适量食用有利于人们的身体健康，因此很受人们欢迎，有些人在吃蓝莓的时候经常不洗，那么蓝莓可以不洗直接吃吗？蓝莓怎样清洗干净？
【蓝莓可以不洗直接吃吗蓝莓怎样清洗干净】

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1、蓝莓可以不洗直接吃吗
建议清洗一下再吃。
市场上的蓝莓主要分有野生的和种植的，但无论是野生的还是种植的，都需要进行清洗之后再吃，因为野生的蓝莓会携带有大量的灰尘以及细菌物质，直接食用可能会引起腹痛、腹泻、便溏等不适症状的产生，不利于人体健康，而种植的蓝莓不仅携带大量的灰尘和细菌，还残留着大量的农药化学成分，食用后不利于人体健康，所以一般建议将蓝莓进行清洗一下再食用。
2、蓝莓怎样清洗干净
1、准备一盆清水。
2、然后在清水中加入适量盐并将其搅拌完全。
3、之后把蓝莓放入盐水中，侵泡5-10分钟左右。
4、再用手不断将其搅拌均匀。
5、最后用清水反复清洗干净即可。
3、蓝莓可以天天吃吗
不建议天天吃。
蓝莓味甘酸性凉，天天大量食用可能会加重人体寒气，从而加重人体的胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等胃肠道消化不良疾?。现厥被箍赡芑岬贾录膊〉姆⑸砸话闶遣唤ㄒ樘煲惶焓秤美遁?。
4、蓝莓一天吃多少合适
建议一天食用15-20颗左右即可。
尽管蓝莓含有大量的果胶、维生素A、维生素C、花青素以及钾、钙、铁等营养成分，营养价值含量较高，但由于蓝莓性质寒凉，过量食用可能会对人体健康造成威胁，所以一般建议蓝莓一天食用15-20颗左右满足人体日常所需即可。
5、蓝莓怎么挑选
外表
一般质量好的蓝莓会比较圆润、大小比较均匀，而质量差的蓝莓个体普遍偏小，并且表面比较粗糙。
颜色
质量好的蓝莓主要为一种深蓝果实，颜色比较柔和，质量不好的蓝莓颜色兰中偏黑，色差比较明显。
气味
气味好的蓝莓有一股天然的蓝莓香气，淡淡的不是很浓烈，闻起来比较舒服，而质量不是很好的蓝莓会散发出一股刺鼻的胃肠，并有明显的酸味。

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