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不能在剧烈运动后一下子停下来坐到地上休息，比如跑步之后，要再走一段，使身体能够适应缓慢的节奏，逐渐达到正常状态 。
【跑完步马上停下休息来好吗】剧烈运动时人的心跳加快 ， 肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉 ， 促使血液很快地流回心脏 。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏 ， 造成血压降低，出现脑部暂时性缺血 ， 引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状 。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息 。

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