孕中期夜里饿了吃什么好 _中期

孕中期是指孕妇怀孕了十五周到二十六周末之间。随着孕妇的早孕反应例如呕吐、头晕、嗜睡慢慢消失，很多孕妇吃的量变多了。孕中期因为孕妇肚子里面的胎盘已经成形了，孕妇和胎儿都进入了比较稳定的阶段。那么孕妇在孕中期夜里饿了吃什么好？
孕中期夜里饿了的话可以吃一些鸡蛋、豆腐等蛋白质比较多的食物。怀孕中期，孕妇肚子里的胎儿发育很快，在这期间长大很明显，所以孕妇需要的能量比较多，最好一日三餐饮食保持营养健康，建议要多样化，最好合理补充蛋白质，建议多吃鱼虾、喝牛奶。另外，也需要多吃瘦肉、鸡肉、牛肉等肉质食物。
怀孕中期的注意事项
怀孕中期需要合理补钙，可以预防胎儿缺钙，可以吃一些钙片，同时建议从饮食中摄取，可以多吃虾皮、排骨、泥鳅、蛤蜊、螺、贝类等含钙比较多的食物。平时注意多晒太阳，也可以补充AD ，可以促进钙吸收，最好不要暴饮暴食，建议少食多餐有助于营养吸收，还可以预防孕期肥胖等情况。
【孕中期夜里饿了吃什么好】孕妇补血的食物以补铁为主，孕妇的家人平时可以多根据有关补贴的食谱来做菜，可以提高孕妇的血液活性，改善身体出现的贫血症状。补血的食物例如阿胶、红枣、黑豆、红豆、桂圆、红萝卜等都可以补血。

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