一是在经期的时候不要吃太多的甜食 。经期的人喜欢吃东西，这时要注意不要吃太多甜的东西，另外要坚持每天走半个钟的路，这样就可以有效减掉大腿的肉 。
二是经期是不能吃减肥药的，所以如果是来月经了，我们可以控制一下我们的食量，比平时少吃一些，然后再把运动量比以前增多一些，这样的话效果非常好 ， 减肥效果一下子就出来了 。
【经期减肥事半功倍】三是经期的时候可以少吃点米饭，多吃点木瓜 。木瓜有丰胸的作用，而且吃了不会肥，所以可以选择多吃木瓜也会有饱的作用 ， 还有一个就是可以多喝点酸奶 ， 这个也不会胖 。
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