怀孕31周注意补什么 _怀孕

【怀孕31周注意补什么】虽然孕31周已经进入孕晚期阶段，胎儿的心肺等器官的发育情况趋于成熟，但其体重会不断增加，四肢也会持续性增长，因此孕妇更应当加强营养以确保胎儿建康成长。那么，怀孕31周注意补什么？
在怀孕31周时应当注意补充钙质。因为此阶段胎儿的骨骼正处于不断的生长与强化状态，故而需要摄取大量的钙质，所以孕妇可通过适当多食用牛奶、蛋黄、豆浆、海带等食物补充所需钙质，不仅有助于胎儿的骨骼发育，还能够有效预防因缺钙而引发的孕期小腿抽筋、下肢浮肿等症状。
此外，由于孕晚期胎儿营养的摄入量明显增加，很容易导致孕妇出现贫血以及维生素缺乏，因此孕31周的孕妇还需要增加铁元素以及维生素的摄取。例如：适量进食菠菜、动物肝脏、红枣等含铁量较高的食物，以及苹果、葡萄、青椒、芹菜等维生素含量丰富的新鲜蔬果。
而体质较差的孕妇还可以在医生的指导下适量服用补充维生素、钙质类的药物，同时保持饮食的清淡与营养均衡，能够有效增强抵抗力改善体质，但需注意不可过量进补以免导致胎儿过大而影响分娩。

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