1、踮起脚尖时,双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,大致相当于心脏脉搏排血量 。所以,当你下棋、打牌、玩电脑或久立不动时,最好1小时左右做1次踮脚运动,可使下肢血液回流顺畅 。而且,踮脚运动还可以活动四肢和头脑,消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病 。
2、另外,解小便虽是小事 , 也不可掉以轻心 。男性踮起脚尖小便,则可起到强肾的作用 , 因而能连带达到强精的效果 。女性坐蹲的同时,把第一脚趾和第二脚趾用力着地,踮一踮,抖一抖,也可起到补肾利尿的效果 。倘若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,连续1~6个月,便能达到很好的强精又健身的作用 。同时 。亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛 。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大 , 小便时踮脚亦有尿畅之感 。
【老人踮脚有啥好处】3、还要说的是踮脚走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步 。可以锻炼屈肌 。从经络角度看,还有利于通畅足三阴经 。足跟走路就是把足尖翘起来,用足跟走路,这样是练小腿前侧的伸肌 , 行百步,可以疏通足三阳经 。两者交替进行可以祛病强身 。当然,对于老年人则应注意安全,以免站立不稳而摔倒 。患有较严重的骨质疏松症的人最好不做 。
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