发力方法：
1、肱三头肌借力 ， 特别是推起来的时候；
2、肩部借力，三角肌前束更明显，表现在杠铃推起后肩部离开卧推凳平面；
3、背部借力，全程背部僵硬；
4、腰部借力，严重时平板卧推拱成下斜，上斜卧推拱成平板；
5、前臂借力，通常与肱三头借力同时出现，杠铃抓的特别紧，手臂僵硬；
【平板卧推胸肌怎么发力】借力的部位会直接或间接的参与发力过程，使一个本该由一个部位肌肉完成的动作变成多个部位同时参加，结果刺激不充分还容易提早疲劳 。

平板卧推胸肌怎么发力的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 一周练出胸肌方法
• 俯卧撑胸肌发力的技巧
• 平板电脑鼠标不动了怎么办
• 平板键盘在中间怎么放到下面
• 昂达平板电脑密码忘了怎么办
• 如何定位平板在哪里
• LED平板灯特点以及选购
• 平板电脑可不可以开个人热点
• 和平精英平板探头设置
• 步步高平板如何装游戏